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瑜伽可以减肥吗? 2   2020-07-30

瑜伽可以减肥吗?我们见过很多的成功例子,练习瑜伽可以减肥。瑜伽不仅可以减肥,还可以丰胸。不会,很多朋友会遇到这样那样的问题,比如练瑜伽一段时间...

瑜伽里最“难”的体式,你能做好吗? 4   2020-07-22

三分钟就能教你学会一个超难的体式?不存在的。只能告诉你如何更快学会的方法,实际上能快到多少,就看你自己练不练了。今天我们就来学一学瑜伽中的高难...

瑜伽是如何提高免疫力的 8   2020-07-15

人体免疫系统的3大防线:皮肤,体液,细胞。这也是为什么抗疫期间要求勤洗手、多运动的原因。清洁皮肤能够防止病菌入侵,多运动能够使体液和细胞保持鲜活...

这几个体式睡前练一练,通便排毒,越练越白嫩! 16   2020-07-06

快节奏的现代生活方式,让周围不少人身体臃肿、皮肤老化、色斑频生,二十多岁的青春,却有着三四十岁的容颜。究其原因,还是血液循环不畅、体内毒素堆积...

避开这4大禁忌,让你进阶瑜伽大师 32   2020-06-29

初学者一定要明白选择比努力更重要,永远记住:“瑜伽练对修身,练错伤身!”在习练瑜伽时,一定要避开下面这些瑜伽禁忌和坏毛病,不然请再好的瑜伽老师...

当你以这样的心态练习瑜伽,奇迹就出现了... 64   2020-06-22

练习瑜伽一段时间之后,学会了更好的情绪管理。原本一颗浮躁的心也逐渐变得沉静与自然,心态和脾气越发的好。知道这是什么原因吗?这证明你的练习是正确...

正位耳碰犁式,缓解感冒症状。 128   2020-06-15

功效:练习此体式可以拉成整个脊椎,尤其可以缓解颈部和上背部的压力。将双膝靠近耳朵两侧,可以镇静神经,隔离外界的声音。专注聆听心脏的跳动和呼吸的...

瑜伽练习的3个不同境界! 256   2020-06-09

每个人练习瑜伽基础不同,时间长短不同,悟性不同,练习瑜伽的境界也不同。瑜伽练习的境界,我们可以从3个方面来分解:体式练习、呼吸练习和心灵练习。这...

坚持长期练瑜伽是一种什么样的体验? 512   2020-05-18

想必你一定听过,有志者事竟成。钱学森也说:“不要失去信心,只要坚持不懈,就终会有成果的。”有意志并且能够坚持不懈是非常难得的。董卿坚持读书,所...

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