瑜伽练习是有很多需要注意的点，注意到这些细节可以帮助你在瑜伽的路上减少对身体的伤害，瑜伽练习也可以快速的进步。以下的瑜伽老师给各位伽人的建议。...
为什么有的人选择自己练习有的人选择在老师的指导下练习？最大的区别在于“你是否能注意到细节”。虽然你们做的可能是同一个体式，但是注重细节和不注重...
习惯性葛优躺、习惯性久坐已经成为了我们日常生活中的坏习惯了，长时间下去，10天里有7天腰痛，剩下3天在腰痛的路上，所以呀，保持一个良好的坐姿和习惯...
随着年龄的增大，很多女生渐渐了解到盆骨对女性的重要性，这个身体部位关乎着女性整体的身体健康，承担着女性生育、月经、排毒等方面的作用。如果毒素堆...
瑜伽这项运动起源于印度，它有着悠久的历史历史，大约经过了五千多年的流传。瑜伽刚开始的时候可能只是一套流行或时髦的健身运动，但是随着时代的发展，...
在我们当今的社会，有很多的健身方式让我们选择，但是为什么会有很多的人来选择瑜伽练习呢？因为瑜伽他表面看起来是一种健身，它不仅仅是起到健身作用这...
你练习那么久，为什么身材没什么变化，是自己练习的不对，还是练习的太少，练习瑜伽不是以天为计算单位，而是以年为计算单位，一天两天，几个月是没有什...
作息不健康，昼夜颠倒，不按点吃饭等等已经成为了很多人年轻人的标签，导致了越来越多的年轻人患上了胃病，胃酸胃胀胃难受让很多人吃了不少苦头，所以改...
1.瑜伽是运动吗？体位法是瑜伽的其中涵盖的一部分，体位法又叫做”Asana”（阿莎那），它是梵文的音，asana便是姿势，身体的姿势，它亦是瑜伽最熟为人知...
