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这几个体式睡前练一练,通便排毒,越练越白嫩! 2   1970-01-01

快节奏的现代生活方式,让周围不少人身体臃肿、皮肤老化、色斑频生,二十多岁的青春,却有着三四十岁的容颜。究其原因,还是血液循环不畅、体内毒素堆积...

避开这4大禁忌,让你进阶瑜伽大师 4   1970-01-01

初学者一定要明白选择比努力更重要,永远记住:“瑜伽练对修身,练错伤身!”在习练瑜伽时,一定要避开下面这些瑜伽禁忌和坏毛病,不然请再好的瑜伽老师...

当你以这样的心态练习瑜伽,奇迹就出现了... 8   1970-01-01

练习瑜伽一段时间之后,学会了更好的情绪管理。原本一颗浮躁的心也逐渐变得沉静与自然,心态和脾气越发的好。知道这是什么原因吗?这证明你的练习是正确...

正位耳碰犁式,缓解感冒症状。 16   1970-01-01

功效:练习此体式可以拉成整个脊椎,尤其可以缓解颈部和上背部的压力。将双膝靠近耳朵两侧,可以镇静神经,隔离外界的声音。专注聆听心脏的跳动和呼吸的...

瑜伽练习的3个不同境界! 32   1970-01-01

每个人练习瑜伽基础不同,时间长短不同,悟性不同,练习瑜伽的境界也不同。瑜伽练习的境界,我们可以从3个方面来分解:体式练习、呼吸练习和心灵练习。这...

坚持长期练瑜伽是一种什么样的体验? 64   1970-01-01

想必你一定听过,有志者事竟成。钱学森也说:“不要失去信心,只要坚持不懈,就终会有成果的。”有意志并且能够坚持不懈是非常难得的。董卿坚持读书,所...

四个简单瑜伽体式有助肠胃的调理 128   1970-01-01

中医认为,只有当我们的脾胃调理好时,才能更好的维持身材。身材和健康的问题,往往是身心整体的反应结果,我们应该站在一个更高的高度上来考量它才全面...

推荐一套简短的睡前瑜伽 256   1970-01-01

玩手机熬夜由此导致的睡眠质量低和睡眠不足,使得大脑和身体得不到真正的休息,会导致人体内分泌失调、新陈代谢紊乱,不仅会造成黑眼圈和下垂眼袋这样的...

你必须知道的瑜伽6误区!  512   1970-01-01

作为初学者,你是不是抱着半信半疑的心态进入了瑜伽馆?你又真的听懂瑜伽老师在课堂上讲的口令了吗?今天,带你走进这些疑惑,解开你的误区!六误区误区...

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