在我们当今的社会，有很多的健身方式让我们选择，但是为什么会有很多的人来选择瑜伽练习呢？因为瑜伽他表面看起来是一种健身，它不仅仅是起到健身作用这么简单，瑜伽还能让你通过体式和冥想来达到身心和谐统一的修行，瑜伽练习是能让你锻炼人的外在体态还能强化心灵。

我们拿锻炼身体来说，瑜伽是通过我们自身调整呼吸节奏来配合体式运动让我们身体的内部器官和神经系统得到刺激按摩和运动。健康的身体状态和体力耐力来说，我们人的身体内脏器官和神经系统、血液循环系统和内分泌系统是最重要的，在我们受到外部伤害时，可能问题不会很大，也能很快的恢复健康，但是我们体内的器官受到伤害或者生病了，就会为我的身体带来很大的麻烦。

瑜伽练习的最初目的是身心的和谐统一，也是内外的均衡的体现，我们在进入体式练习稳定的时候，我们就会让我们进入冥想的状态中，冥想可让我们激活人的体内能量，调节内脏和血液循环、内分泌及神经系统，安静平和的冥想可以让我们的身体保持健康和精力充沛，在身体和心灵完全的放松时候，达到思想专一和意念忘我的境界可以强化心智。

在瑜伽练习体式中要让用呼吸法配合，才能够提升我们心灵，瑜伽练习不仅仅能收获健康的身体还能收获美好的内在，其实瑜伽能够让我们自身重新组建健康技能，还能让我们得到一个全面提升，瑜伽让每个练习者从中改变了自身的身体健康，学会了如何控制情绪，同时还强化了内在，让我坚持练习收获美好的生活吧。