在瑜伽的课堂上，我们每个老师几乎都能说到调息，那么什么才是调息呢，它对练习瑜伽又有什么意义呢，要是你对于调息的重要知识，不是很清晰的话，那么我...
相信肩倒立大家都已经非常熟悉了，在电视上、照片上都看到很多，它也是很多人喜欢的一个瑜伽体式，很多明星都很喜欢练习这个体式，那究竟这个体式有什么...
对于热爱瑜伽的人来说，她们只要一有时间就会去练习瑜伽，不仅身体的柔韧性特别好，瑜伽体式的难度也比普通人的要高。在她们不断精进自己的过程中，也不...
无论你是一名瑜伽初学者亦或是资深练习者，在瑜伽练习中都需要注意精准以及正位，它能保证你不受伤！ 今天小编罗列了12个基础瑜伽体式中，最常见的错...
初学者由于没有基础，自己参照书本和光碟练习很难把动作做到位，即便是有些条件好的，对着镜子来做，还是有很多地方看不到，比如说背部等，一些动作做的...
练瑜伽，很多老师会给我们讲解怎么做一个瑜伽体式，如何正位，如何增加一个体式拉伸的幅度，但是很少有老师会告诉我们，该如何科学地拉伸以及瑜伽拉伸应...
有的人说瑜伽一天只需要二十分钟以上就会有效果,加上身体热身和修复,每天好练习两个小时就可以了,最好是早晨6点开始,清晨万物复苏,和瑜伽源自自然的理念...
我们都知道瑜伽贵在坚持，不要轻易中断练习。但如果遇到以下5种情况，真心建议不要练了~1、严重感冒或发热如果你只是轻微不适，练瑜伽可以加快身体的好转...
瑜伽和其他运动最大的区别之一就是课后的休息术，这也是瑜伽最大的魅力之一。一开始只练各种体式，最后没有瑜伽休息术。这个太容易被初学者忽略了，而当...
