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不会吧,你还没试过户外瑜伽? 2   2021-03-01

对于瑜伽,很多人对练习条件的潜在意识就是室内,的确,大部分的瑜伽练习场地都在室内,这也给了人一种瑜伽只能在室内运动的既定印象,但是,瑜伽老师今...

几个体式帮你缓解髋部僵硬问题 4   2021-01-25

如何开髋是很多瑜伽练习者内心的疑问,因为髋部僵硬的话,没办法完成一字马之类的动作,那今天瑜伽老师就跟大家分享一下如何正确的打开髋部,改善髋部僵...

我们练习瑜伽的时候最容易被忽视的——瑜伽调息术 8   2021-01-18

在瑜伽的课堂上,我们每个老师几乎都能说到调息,那么什么才是调息呢,它对练习瑜伽又有什么意义呢,要是你对于调息的重要知识,不是很清晰的话,那么我...

练习瑜伽肩倒立有什么好处? 16   2021-01-11

相信肩倒立大家都已经非常熟悉了,在电视上、照片上都看到很多,它也是很多人喜欢的一个瑜伽体式,很多明星都很喜欢练习这个体式,那究竟这个体式有什么...

瑜伽人能有多疯狂?这么多瑜伽上瘾的表现,你中了几条? 32   2020-12-28

对于热爱瑜伽的人来说,她们只要一有时间就会去练习瑜伽,不仅身体的柔韧性特别好,瑜伽体式的难度也比普通人的要高。在她们不断精进自己的过程中,也不...

瑜伽,练的多,不如练的对! 64   2020-11-23

无论你是一名瑜伽初学者亦或是资深练习者,在瑜伽练习中都需要注意精准以及正位,它能保证你不受伤!  今天小编罗列了12个基础瑜伽体式中,最常见的错...

在家可以自己练习瑜伽吗? 128   2020-09-07

初学者由于没有基础,自己参照书本和光碟练习很难把动作做到位,即便是有些条件好的,对着镜子来做,还是有很多地方看不到,比如说背部等,一些动作做的...

练瑜伽≠随便拉,这10个科学拉伸的原则一定要掌握! 256   2020-06-02

练瑜伽,很多老师会给我们讲解怎么做一个瑜伽体式,如何正位,如何增加一个体式拉伸的幅度,但是很少有老师会告诉我们,该如何科学地拉伸以及瑜伽拉伸应...

瑜伽练习时间小技巧,总有你需要的哦 512   2020-05-25

有的人说瑜伽一天只需要二十分钟以上就会有效果,加上身体热身和修复,每天好练习两个小时就可以了,最好是早晨6点开始,清晨万物复苏,和瑜伽源自自然的理念...

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