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正位耳碰犁式,缓解感冒症状。 2   2020-06-15

功效:练习此体式可以拉成整个脊椎,尤其可以缓解颈部和上背部的压力。将双膝靠近耳朵两侧,可以镇静神经,隔离外界的声音。专注聆听心脏的跳动和呼吸的...

瑜伽练习的3个不同境界! 4   2020-06-09

每个人练习瑜伽基础不同,时间长短不同,悟性不同,练习瑜伽的境界也不同。瑜伽练习的境界,我们可以从3个方面来分解:体式练习、呼吸练习和心灵练习。这...

坚持长期练瑜伽是一种什么样的体验? 8   2020-05-18

想必你一定听过,有志者事竟成。钱学森也说:“不要失去信心,只要坚持不懈,就终会有成果的。”有意志并且能够坚持不懈是非常难得的。董卿坚持读书,所...

四个简单瑜伽体式有助肠胃的调理 16   2020-05-11

中医认为,只有当我们的脾胃调理好时,才能更好的维持身材。身材和健康的问题,往往是身心整体的反应结果,我们应该站在一个更高的高度上来考量它才全面...

推荐一套简短的睡前瑜伽 32   2020-04-27

玩手机熬夜由此导致的睡眠质量低和睡眠不足,使得大脑和身体得不到真正的休息,会导致人体内分泌失调、新陈代谢紊乱,不仅会造成黑眼圈和下垂眼袋这样的...

你必须知道的瑜伽6误区!  64   2020-04-21

作为初学者,你是不是抱着半信半疑的心态进入了瑜伽馆?你又真的听懂瑜伽老师在课堂上讲的口令了吗?今天,带你走进这些疑惑,解开你的误区!六误区误区...

瑜伽养生的方法 128   2020-04-14

1、瑜伽作为一种健身方式,在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化,引导你从一个姿势到另外一个。如果...

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