在瑜伽中，每一个手指都有象征意义：

拇指：代表 paramatma,无处不在的至高神意（自我意识）

食指：代表jivatma, 个体的心灵 （智慧智能）

中指：代表sativa,纯洁，智慧和平等 （挑战压力）

无名指：代表raja,活力，运动，激情等（生命力）

小指：代表tama,惰性，懒散，黑暗等 （交流联系和沟通）

智慧手印：智慧手印象征着瑜伽的终极目的——心灵和至高之神的结合

引导词：采取舒服的冥想姿势。

双手食指弯曲，碰触拇指根部内侧。其他三指伸直、放松并略微分开。双手置于膝盖上，手掌向上。双手和双臂放松。

功效：

这一手印代表将自身的能量和宇宙的能量融合在一起，也意味人和自然合一。可以使人很快平静下来。提 高静坐和冥想的质量。长期练习，还有恢复记忆力，治疗失眠、抑郁、昏睡等神经官能症的作用。

禅那手印：是比较古典的手印，常用手印，帮助我们修定悟静的首选

引导词：选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好，双手掌心向上，两手重叠成碗状，将大拇指尖相连，将完成姿势的手放在 踝骨上。女性右脚和右手在上，男性左脚和左手在上。

功效：意味着空而充满力量的容器（女性的子宫），让我们更加平和和稳定，赶走消极能量，引导新鲜和积极的 能量，达到阴阳平衡，可以平和内心、稳定精神。是希望灵性力量升华时经常采用的手印。他们有助于记忆力和注 意力的提高，让身体更和谐。

莲花手印

引导词：选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好，合掌后,掌根、拇指、小指,三点相触结合,其余六指自然分开,置于胸前。

功效：代表纯洁，这个手印帮助打开心轮,爱在心里, 心轮是纯洁的象征.当你孤独，累，不被人理解，遭受不平 等待遇时，练习此手印，能够帮你打开心灵，接受爱和慰藉。

能量手印

引导词：选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好，将无名指，中指和大拇指自然相加，其他手指自然伸展。

功效：此手印可以排出体内的毒素，消除泌尿系统的疾病，帮助肝脏完好；调节大脑平衡；让人更有耐心，充满 自信。

大地手印

引导词：选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好，将大拇指和无名指交接。其余手指自然平伸。

功效：大地手印能有效刺激体能，对皮肤和发质都有很好的调整和改善作用。改善身体状况，缓解精神衰弱，有 利于排毒，提高身体机能。