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瑜伽跪姿原来有这么多好处!

2020-09-22 15:54:19admin原创

膝盖疼痛的人

膝盖是一个很重要的关节组织,我们日常生活离不开膝盖的支撑,膝盖一旦受损,我们的行走就会收到限制,如果你经常做一些下蹲折叠的动作,膝盖就像轴承一样也会容易磨损。随着年龄增长,你的气血供应没有青春正气那样好了,尤其是很多人还不注重保暖,大冬天么那么冷却穿的很单薄,这时寒气入侵,在这种情况下还去练蹲起、爬山、走远路,你的膝盖怎么可能不受伤呢?这也是为什么很多中老年人在锻炼后膝盖依旧很疼的原因。

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所以如果你想要缓解你膝盖疼痛的症状,最好且最见效的方法就是将气血引入膝盖。瑜伽老师建议你这样做:选择一个不太软的床,或者在地下铺一块毯子,然后你跪着行走,这样有助于你的气血源源不断地流向你的膝盖。你的膝盖由于受到新鲜血液的供养,气血得到了供应,而且还有助于膝盖处淤积的寒气的消散,有的人膝盖肿痛淤青,都可以通过这种方式来改善。当然了,有的人膝盖有伤痛,这种人不宜练习。


足底冰冷的人

不知道你有没有这种情况:一到冬天手和脚就变得格外的冰冷,尤其是一些女生,即使穿着厚厚的袜子,雪地靴,依然感觉双脚像踏在冰窟窿里,对于她们来说,一到冬天简直太难熬了。那你想过这是什么原因造成的吗?今天瑜伽老师告诉你,这是典型的四肢血液循环不好。之所以你的手和脚不耐寒,主要是由于腿部气血瘀滞的缘故。 所以想要改善手脚冰凉的状况,“打通”瘀滞的部位才最关键。
瑜伽中的一些跪姿可以治愈你冬季手脚冰冷。先通过将气血引到膝盖的方式来促使膝盖的气血流通,进而流到脚底。


脱发的人

每个女孩都喜欢留长发,长发飘飘的样子着实使人动心。是许多女生在洗头发的时候或者第二天早晨梳头的过程中都会大把掉头发,长此以往,既会影响你的心情,又会影响你的形象,很多女孩很是烦恼。掉发的主要原因是什么呢?肾主阳,阳气盛则气血足,毛发旺盛,气色饱满。掉头现象严重可能与你肾虚不足有关,说明你需要补肾了。
采用瑜伽跪姿,通过将将气血轻而易举地引到膝部的方式,同时在膝行的过程中,你的腰也跟着扭动、发力,以此方式来补你的肾脏。