瑜伽健身是一种比较好的健身运动锻练方法，相对于较为普遍的慢跑打篮球，瑜伽健身更非常容易令人坚持下来，并且瑜伽健身合适不一样的人训练，假如在之中有这一个人爱好的朋友，都能够通过瑜伽来保持自己的身心健康，那下面就来看一下瑜伽适合哪些人群呢？

①.急切减肥的人

瑜伽健身的减肥瘦身作用是早已获得广泛验证的，要不然它也不会以这般迅速的速率普及化到世界各地。瑜伽健身的减肥瘦身是以一种身心健康、自我约束的生活状态，替代原本会导致人体长胖的生活方式，因此你将会不用历经痛楚的节食减肥过程，不用服用损害人体的药品，甚至无需有意去关注减肥瘦身这件事情，就在心情愉悦、心情平静的情况下瘦下来了。

②.被某些慢性疾病困扰的人

大到糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压等影响生命安全的疾病，小道慢性胃炎、贫血、腰间疼痛等生活中的常见不适，都可以通过练习瑜伽得到缓解和治愈。所以，在很多人强调瑜伽减肥作用的时候，在很多年轻女性争相练习瑜伽的时候，我更加推崇进入更年期或晚年期的中老年女性（不仅限于女性）练习瑜伽。

③.压力过大渴望平静的人

压力、焦虑在快节奏的现代生活中想要回避这两个问题是没有可能的。但是情绪是可以疏导的，中医就与‘’悲克怒，怒胜思，思胜恐‘’之说，就是说情绪是相生相克的，可以借助这种相克的关系相互疏导。比如愤怒的时候，你想一件悲伤的时候就可以让怒火平息下来，将不良情绪对身体的影响降到最低。压力和焦虑也是可以疏导的，通过瑜伽体位法、冥想、呼吸机器所推崇的生活方式，就可以帮我们回复平静乐观的心态去对待生活。

通过上面的内容了解之后，那么大家就应该知道，其实不管是想要减肥还是存在一些心理压力等问题的朋友，都可以通过瑜伽的方式去缓解，它可以达到很好的效果，而且瑜伽练习更容易让人坚持，所以在生活当中每个人都可以利用它保证健康。