很多小姐姐们以为妇科病和自己没关系，那是上年纪的大妈们的专属病！你要是这样想就大错特错了，很多小姐姐在年轻的时候就患有妇科病，除了要引起出足够的重视，还要多锻炼，防患于未然，做个健健康康的小仙女。如果你不能忍受忌口，你可以通过练习瑜伽改善。在瑜伽中，有许多体式，其目的是保护妇科暖宫。出现该问题之前，请练习他们。

鹤禅变式
这个体式，像鹤禅，依靠双手支撑整个身体的力量，而整个身体离开地面。动作分解：在两个箱顶在你的身体两侧站直，双手有一定的高度，目视前方，伸展你的腿在两个方向和伸展斜上方，紧贴双手手臂，脚伸直脚趾。

半舰变式
半舰可以锻炼我们的腹部和腰部的力量，而半舰变式是增加了腿部和手臂的延伸，让身体的更多部分行使的体位。动作分解：坐在地上，两个方向，斜向上拉伸，直保持腿部伸展脚，脸正面直立与上身的同时，伸出双手放在身体两侧并握住脚趾。

鸟王变式
这个体式也需要一个一定高度的箱子，鸟王是一个锻炼我们腰部和腿部力量和支撑力的体式。运动的细分：弯曲你有两条腿，他的右脚接触地面膝盖，脚离开走动大腿右大腿，上身挺直，双手合在身体和手的侧面一起在背后，目视前方。

单手蛇变式
练习这个体式因为是撑在箱子之上，因此，如果手的力量是不够的，你会觉得你的手在颤抖，并在同一时间，你必须符合腿的运动和身体的平衡，所以你需要经常练习。动作分解：伸展你的双手放在身体两侧，向前倾上身，分开你的腿，你的右腿延伸到前右，直舒展你的脚趾，弯曲你的左膝盖和向内卷起你的小腿，目视前方。

船式变式
船式变式可以按摩我们回到滋养血液在我们，并保持你的子宫。同时舒展我们的脖子。动作分解：地面上的谎言，解除你的背部向上，伸展你的双手向前，把你的手一起在你的胸前，伸展你的腿两侧，双腿形成一个三角形。

小姐姐们，保养要从年轻开始，养成一个健康的体魄，不要等到子宫开始老化出现妇科病的时候才想到要保养，那时候就是治病而不是保养了。所以，趁年轻赶紧动起来吧！